南瓜土豆羹
材料：南瓜、土豆各100克，洋葱丁50克，高汤、盐、鸡精、胡椒粉、鲜奶油、干面包屑各适量。
南瓜土豆羹的做法
1、南瓜和土豆洗净，去皮，切块，蒸熟，用果汁机打成细泥状备用。
2、奶油放入锅中，中火使其化开，爆香洋葱丁，加入高汤煮沸。
3、缓慢加入南瓜和土豆泥，搅拌均匀并煮沸，调入适量的盐和鸡精，撒上胡椒粉，倒入鲜奶油搅匀，出锅后撒上适量干面包屑即可。
食材搭配小提示
芦荟和南瓜搭配一起吃:南瓜与芦荟共食，可使面皮由黑变白嫩，由粗糙变细腻。
南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗
南瓜和牛肉搭配一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
土豆的作用
土豆北方人称山药蛋，又叫马铃薯、地蛋等。土豆既可当粮，也可作出各种可口的菜。土豆为世界上五大食物之一，营养极为丰富。每100克约含蛋白质1.8克、脂肪0.7克、碳水化合物14克...[更多]
