绿豆清热排毒,调和五脏,安精神,补元气。如与大米一起煮粥,会提高它的营养价值。
薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。
莲子有清热,固精,安神,强心的功效。
这道药膳养生粥,可以排除毒素,安神助眠,对面部座疮有很好的食疗效果。
初夏干燥上火可以煮粥食用,达到清肠排毒的作用,这道粥也很适合哦,不仅排毒还有美容的作用。
初夏一碗清心去噪粥----绿豆薏仁莲子粥
材料:薏仁40克,莲子50克,绿豆50克,大米50克。
调料:白糖适量。
绿豆薏仁莲子粥的做法
1、绿豆,莲子,薏仁,大米分别浸泡2个小时以上。
2、把莲子心去掉洗净。
3、所有食材放入电饭锅中加入适量的清水。
4、加盖按下煮粥键,煮熟即可,喝的时候可以加白糖食用。
莲子,薏仁,绿豆不易煮熟,所以要提前浸泡涨发,才容易煮熟。
白糖也可以不加,自己随意。