红枣茄子粥
材料:大米80克,茄子30克,红枣20克,鸡蛋1个
调味料:盐3克,香油、胡椒粉、葱花各适量
红枣茄子粥的做法
1、大米洗净,用清水浸泡;茄子洗净切小条,用清水略泡;红枣洗净,去核;鸡蛋煮熟后切碎。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟即可。
3、放入茄子、红枣煮至粥成时,放入鸡蛋,加盐、香油、胡椒粉调匀,撒上葱花即可。
适合人群:女性
养生功效:防癌保健
煲粥小贴士:茄子皮含有大量营养成分和有益健康的化合物,所以最好带皮食用。若手术前吃茄子,麻醉剂可能无法被正常地分解,会延长病人苏醒时间,影响病人康复速度。