三红玉米粥

三红玉米粥

材料：红枣、红衣花生、红豆、玉米各20克，大米80克

调料：白糖6克，葱花少许

三红玉米粥的做法

1、玉米洗净；红枣去核洗净；花生仁、红豆、大米泡发洗净。

2、锅置火上，注水后，放入大米煮至沸后，放入玉米、红枣、花生仁、红豆。

3、用小火慢慢煮至粥成，调入白糖入味，撒上葱花即可。

营养功效：花生可降低血胆固醇，用于辅助治疗高血压以及高血糖等疾病：玉米含维生素丰富。此粥能够帮助降低血糖。

煲粥特别提示：皮肤病患者忌食玉米。