银耳枸杞羹
材料：银耳15克，枸杞子25克，蜂蜜适量。
银耳枸杞羹的做法
1．将银耳洗净，用水泡软。
2．将泡软的银耳撕成片，备用。
3．将枸杞子洗净，用温水泡软。
4．锅内加适量水，将银耳、枸杞子放入锅内，用小火煎成浓汁。
5．加入蜂蜜，煎5分钟即可。
特别提示：此汤有滋阴补肾、润肌肤、亮肤色、明双目之功效，枸杞子是补益气血、使眼睛健康的绝佳食品。
食材搭配小提示
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
莲子和枸杞搭配一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌
枸杞的功效与作用及食
枸杞别名枸杞菜、枸杞子、狗牙菜、杞果、枸枸棘、苦杞、甜菜、天精、地骨、地节、地仙、却老、羊乳、仙人杖、西王母杖，其根皮即为中药材地骨皮。自然资源分布于中国、朝鲜、韩国...[更多]
