紫菜芦笋汤
原料：紫菜20克，芦笋100克，香菇50克，精盐、味精、麻油各适量。
紫菜芦笋汤的做法
1．将紫菜用温水泡发，洗净；芦笋、香菇分别洗净切片。
2．将上述材料共放入锅中，加水400毫升煮至熟透，下精盐，味精，淋入麻油，调匀即成。分1～2次趁热食菜喝汤。
食材搭配小提示
虾和芦笋搭配一起吃:二者同食，具有促进儿童的成长的功效
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
沙拉酱和芦笋搭配一起吃:可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。芦笋的嫩茎鲜美芳香、柔软可口，既可帮助消化增进食欲，又有很高的营养价值。
紫菜的营养价值
紫菜别名索菜、紫英、子菜。在我国主要分布于江苏连云港以北的黄海和渤海海岸。此外常见的还有青岛以南沿海的圆紫菜，浙江、福建、广东沿海的长紫菜等多个种类。紫菜藻体为扁平叶...[更多]
