养颜南瓜红枣汤
材料：南瓜200克，红枣20克
调料：冰糖30克
养颜南瓜红枣汤的做法
1、把去皮的、已洗净的南瓜切小块。
2、锅中加入约900毫升的清水，用大火烧开。
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3、倒入南瓜和洗净的红枣。
4、加盖，大火烧开，改用中火煮8分钟至熟透。
5、揭开锅盖，倒入备好的冰糖。
6、加盖，煮2～3分钟至冰糖溶化。
7、再用慢火再将糖水熬煮片刻直至入味。
8、盛出装入碗中即可。
特别提示
将南瓜切小快一点，容易煮熟透。
红枣性温，味甘，含糖、蛋白质、碳水化合物等，具有益气补血、健脾和胃、祛风之功效。红枣还含有抗疲劳的物质，能增强人的耐力。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
荔枝和红枣搭配一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者，不宜食用。
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