番茄银耳小米粥材料:小米、番茄各50克,银耳10克,冰糖40克番茄银耳小米粥的做法1.将小米放入冷水中漂洗净糠皮,沥去水分。番茄洗净,切成小片;银耳用冷水泡发后,去硬心,撕成小片。2.将银耳和小米放入已烧开水的锅中,用小火慢熬煮成软烂的粥。3.加入番茄和冰糖,煮至冰糖溶化即可。功效:银耳可润肺化痰、养阴生津、益气和血、补脑强心;番茄可生津止渴、凉血平肝、清热解毒。两者与小米一起煮粥,对秋燥所致的食欲不振、咽干口渴、肠燥便秘等症状,有较好的滋补改善作用。