桃仁红米粥

桃仁红米粥

材料：核桃仁30克，红米80克，枸杞少许

调料：白糖3克

桃仁红米粥的做法

1、红米淘洗干净，置于冷水中泡发半小时后捞出沥干水分；核桃仁洗净；枸杞洗净，备用。

2、锅置火上，倒入清水，放入红米煮至米粒开花。

3、加入核桃仁、枸杞同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

营养功效：核桃有润肺、补肾、壮阳等功能，是温补肺肾的理想滋补食品和良药。红米可补充消耗的体力及维持身体正常体温。此粥有益于调节肾脏功能。

煲粥特别提示：核桃仁油腻滑肠，泄泻者慎食此粥。