大学时有个哲学老师特别喜欢海子的诗,上课的时候总要给我们读一下他的诗。我最喜欢的就是那首《面朝大海,春暖花开》——从明天起做个幸福的人,喂马劈柴周游世界;从明天起关心粮食和蔬菜,我有一所房子,面朝大海,春暖花开。
是的,我若在春暖花开的季节,阳光晒满窗台的时候,能为家人洗手作羹汤,那是烟火的幸福。现在,如果可以,周末我是一定要下厨的,家里4个人,口味不一。我家小猪典型的肉食动物,而小猪的爸却截然不同,他喜欢的是清淡的家常小炒。所以我们家的菜要不就浓油赤酱的肉菜,要不就是小清新,诚如这黑木耳炒鲜百合。
其实,黑木耳被誉为人体的清道夫,吃点木耳能起到清理肺部和消化道的作用,而鲜百合则养心安神。普通的家常菜也蕴含着丰富的养生常识,我们常说要吃好,其实吃得好并不是越贵重越好,而是要顺应四时,荤素搭配合理。
木耳炒百合:家常菜也养生
食材:鲜百合1颗、黑木耳30g、葱1小把、食用油1汤匙、开水2汤匙、盐适量
木耳炒百合怎么做
1、鲜百合掰开,洗净。
2、黑木耳提前用清水泡发,泡制木耳舒展变软。
3、葱洗净,切成段。
4、下油热锅,下黑木耳翻炒。
5、加入开水。
6、转中火至黑木耳断生,加入鲜百合翻炒。
7、加盐调味。
8、加入葱段,翻炒均匀即熄火。
9、装盘食用。
食材搭配小提示
糖和黑木耳搭配一起吃:黑木耳是一种能益气强身的食物,若与红糖搭配同食,可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉,此饮品除补血之外,尚能促进末梢血液循环,可同时加入3~5片生姜同煮,更能有暖身
蜂蜜和百合搭配一起吃:蜂蜜与百合搭配食用,有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。
蒜和黑木耳搭配一起吃:蒜对脾胃虚弱、泻肚、毒疮、水肿等病症肝辅助疗效;黑木耳有益气润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。两者同食,其效果更加明显。
木耳的功效与作用
木耳别名黑菜、襦、黑木耳、襦、木枞、木蛾、云耳。全国大部分地区有分布。子实体初期为柔软的胶质,黏,富弹性,以后带软骨质,干后收缩,变为硬而脆的角质至近革质。子实体薄,...[更多]