淡菜墨鱼汤
原料:淡菜60克,干墨鱼100克,猪瘦肉100克。
淡菜墨鱼汤的做法
1.将墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成4~5段;淡菜浸软后,洗去泥沙及杂物;猪肉洗净。
2.把全部用料一齐放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮3小时,加盐调味即可。随量饮用。
功效:滋阴清热,调经止血。
食材搭配小提示
菠菜和瘦肉不能一起吃:菠菜含铜,瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一,又为脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用,则该类食物析出的铜会大量减少。
海参和瘦肉不能一起吃:具补肾、养血、润燥、滑肠之功。海参含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和烟酸等,功能补肾气、益精血、润肠燥。猪瘦肉甘平而润,功能润肠胃、生津液、丰肌肉。
瘦肉不等于低脂肪
许多人都认为瘦肉中的脂肪含量低,多吃无妨。其实,这种认识是不全面的。瘦肉的脂肪含量比肥肉的脂肪含量低,这是毫无疑问的,但绝不能笼统地认为瘦肉都是低脂肪的。要确定瘦肉中...[更多]