秋冬季节，天气也变得十分干燥，北方尤其如此，加上今年以来全国范围的雾霾天气，更让呼吸道不堪重负。因此，平时的饮食中，多吃点防肺燥，滋润补益的食物就显得十分必要。
今天，就上道简单的南瓜百合银耳羹吧。
南瓜百合银耳羹
原料：银耳、南瓜、冰糖、水、百合、枸杞
南瓜百合银耳羹的做法
1.银耳提前泡发，摘去根部黄色的部分，撕小朵放入锅内；
2.南瓜洗净，去皮，切小块同样放入锅内；
3.加入冰糖，水（没过食材即可），用电压力锅压30分钟，关火；
4.打开锅盖，加入洗好的百合与枸杞，盖上锅盖焖5分钟即可。
食材搭配小提示
蜂蜜和百合搭配一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。
桂圆和百合搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
为什么百合四季都可食
有人疑惑:百合是属于微寒的食物,为什么冬季还可以食用呢?大家知道,百合的性味是微寒的。如果处于冬季,大家都希望吃些暖和、热乎的东西,来驱走身体里的寒气,那么吃百合究竞好不好...[更多]
