开心百合蜜奶羹
材料：新鲜百合100克，新鲜嫩玉米100克，鲜牛奶250毫升。
调料：蜂蜜15毫升。
开心百合蜜奶羹的做法
1．将新鲜百合择瓣，洗净，隔水蒸10分钟，蒸到百合熟软。
2．新鲜嫩玉米择粒洗净，用少量水一起煮20分钟。
3．将玉米、百合、鲜牛奶一同放在搅拌机内打匀，调入蜂蜜即可饮用。
此汤功效：美容润肤，减压抗疲劳
营养提示：鲜奶中含有丰富钙和维生素B12，能稳定人的神经系统，使心跳规律，肌肉放松，缓解压力；百合有良好的润肺止咳和清心安神作用；嫩玉米有调中开胃、降脂的作用；蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质等，经常食用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高，延年益寿。那些缺乏锻炼、身体虚弱、四肢无力、精神不佳的人，经常食用此羹，可以使人放松心情，消除疲劳，促进睡眠，美丽皮肤。
煲汤小贴士：风寒咳嗽、脾虚溏泄者慎用。
食材搭配小提示
蜂蜜和百合搭配一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。
桂圆和百合搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
核桃和百合搭配一起吃:核桃肉与百合搭配共食，可治润肺益肾，止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈，干咳少痰，面色苍白，神疲乏力，头晕目眩者食用，也可作哮喘而见气急咳逆，短气懒言，症情属虚者的食疗方例
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