春天了，很多人冬天的湿气还没有散去，春季的南风天又陆续来个不停。
湿气聚积体内，会诱发一些疾病，所以春季最佳的养生方法少不了祛湿，祛除体内的湿气，方法非常简单，只需常食用我们日常生活中常见的食材。这个东西能当饭吃，也可当茶喝，它就是薏米。薏米味甘、淡，性微寒。有健脾利湿、清热排脓、美容养颜功能，而百合，有润肺止咳、养阴消热、清心安神的功效。
银耳，就不用我多说吧，素有平明燕窝之称，其含有的胶质美容养颜，不过煮银耳一定要小火慢炖，把胶纸炖出来才好吃，用这些材料，煲出的汤羹，味道甘中带甜，而且甜得既天然又温和。喝上一碗这样的汤，可以收到很好的美容润肺、止咳养颜的功效，爱美女士不妨多喝喝哦。
百合薏米红枣羹
材料：百合、薏米各一小把，银耳一朵、红枣数颗
配料：冰糖
百合薏米红枣羹的做法
1、准备好食材，多少不用称，各抓一把即可
2、银耳撕成小朵，放在清水中泡发2小时左右
3、薏米洗净泡开，有助于食材炖煮
4、准备2小炖盅，把泡好的食材、冰糖一起均匀放入，加入清水。
5、煲2.30小时即可，这时候的银耳非常的粘稠，来上一碗，无比满足咯。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
蜂蜜和百合搭配一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。
栗子和薏米搭配一起吃:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配
为什么百合四季都可食
有人疑惑:百合是属于微寒的食物,为什么冬季还可以食用呢?大家知道,百合的性味是微寒的。如果处于冬季,大家都希望吃些暖和、热乎的东西,来驱走身体里的寒气,那么吃百合究竞好不好...[更多]
