紫色诱惑-紫薯银耳羹
紫薯的漂亮颜色相信很多人都喜欢,关于紫薯的吃法也多种多样。早上来个紫薯银耳羹,简单又方便,营养又漂亮,真是一种享受呀。
1、银耳一朵。
2、泡发,撕成小朵。
3、紫薯两个。
4、洗净去皮。
5、切成细丝。
6、把紫薯和银耳倒入豆浆机里,添水。
7、启动豆浆机营养米糊键,坐等就好。
8、美容养颜,营养丰富的紫薯银耳羹做好啦。
食材搭配小提示
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
豆腐和银耳搭配一起吃:豆腐与银耳同食,滋补气血、润肺护肝。
银耳和冰糖搭配一起吃:用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖,隔水炖熟后服食。可作支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病等症的辅助治疗。
金耳的营养价值
金耳别名黄金银耳、金木耳、黄耳、橙黄银耳、脑耳、胶耳等。在我国主产于四川、西藏、云南、福建、江西等地,为珍贵稀有食用菌。子实体中等至大型,单生或群生,初期脑状.表面皱...[更多]