痛经调理----红糖姜汤
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果。
红糖姜汤适合于寒湿凝滞型痛经,经前或经期小腹冷痛,得热症状减轻,经期量少,色紫黑夹有血块,四肢发冷,面色发白者适宜服用红糖姜汤。
红糖姜汤
原料:红糖50g,生姜20g,大枣10枚
红糖姜汤的做法
1.大枣洗净,备用。
2.生姜洗净,切丝。
3.锅中加适量水,放入大枣和红糖。
4.用勺子搅拌几下,防止红糖粘锅。
5.盖上盖子,煮20分钟,放入姜丝。
6.再煮5分钟即可食用。
食用方法:代茶频饮,趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用,经期不宜多喝,经期量少者,可以在经期适当喝一些。
食材搭配小提示
桂圆和红糖搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠,有很大的食疗效益,若与百合、红糖搭配食用,对妊娠杂症有一定疗效。
山楂和红糖搭配一起吃:山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,若与红糖搭配食用,能为妇女提供较丰富的营养,对血瘀实证闭经有一定疗效。
黑豆和红糖搭配一起吃:红糖与黑豆搭配食用,具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效,而且对血虚气滞闭经有一定疗效。
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