土豆南瓜汤
原料：土豆、南瓜各200克，葱末10克，蚝油20克，精盐2克，鸡精3克，熟鸡油5克，植物油15克。
土豆南瓜汤的做法
1．将土豆洗净，去皮，南瓜洗净，去皮、瓤，均切成丁。
2．锅内放入植物油、熟鸡油烧热，下入葱末炝香，加入清水700克烧开。
3．下入土豆丁、南瓜丁、蚝油烧开，煮至熟烂，加精盐、鸡精，出锅装碗即成。
特别提示：土豆、南瓜都属于低热量食物，并富含多种营养素，经常食用不仅能控制体重，而且可收到良好的美容功效。
食材搭配小提示
芦荟和南瓜搭配一起吃:南瓜与芦荟共食，可使面皮由黑变白嫩，由粗糙变细腻。
南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗
南瓜和牛肉搭配一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
土豆的作用
土豆北方人称山药蛋，又叫马铃薯、地蛋等。土豆既可当粮，也可作出各种可口的菜。土豆为世界上五大食物之一，营养极为丰富。每100克约含蛋白质1.8克、脂肪0.7克、碳水化合物14克...[更多]
