今天的内容，去秋燥的食谱！简言之，银耳、雪梨、莲子，百合，最该享用这些白色食材的季节，就是现在了！多吃多漂亮，还很健康哦！
去秋燥的食谱 你一定喜欢！【红枣牛奶炖桂花梨】
食材（3人份）
主料：雪梨3个，牛奶500毫升；
辅料：枸杞3克，冰糖20克，干桂花5克；
红枣牛奶炖桂花梨的做法
1、雪梨削皮，顶部切掉一些，用工具掏空去核；
2、雪梨与牛奶、桂花、枸杞和冰糖一起炖30分钟；
3、将炖好的雪梨填入牛奶、红枣和枸杞，撒上干桂花摆盘即可。
红枣牛奶炖桂花梨的做法小提示
1、不喜欢过甜，可以少放些冰糖。
2、炖煮时以小火慢炖即可。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
大豆、鸡蛋、牛奶是三
据调查，食物过敏反应中，儿童的患病率约6%~8%，以1岁以内健康搜索的婴幼儿多见，而牛乳是最常见的过敏食物，占其中的3%7.5%。随着年龄的增长，食物过敏症的发病率明显下降。有食...[更多]
