红枣苹果燕麦粥

红枣苹果燕麦粥

材料：燕麦100克，苹果1个，红枣5枚，白糖少许

红枣苹果燕麦粥的做法

1．红枣洗净；苹果去皮，去核，切块。

2．燕麦淘洗干净，控干水分。

3．锅中添清水烧开后，放入燕麦和红枣，大火烧开，改小火煮至半熟。再放入苹果块和白糖，续煮至粥熟即成。

功效：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；红枣所含的环磷酸腺苷能够加强心肌收缩力，扩张血管，降低血压。两者与燕麦同煮成粥，可补虚益心、除瘀降压，为冬季食疗养生佳方。