夏天没有胃口，但又想减肥，又不能让自己太饿。
出了大量的汗，身体中的水份排出的同时，营养也随之排出。
所以盲目减肥就会让身体虚弱，难以抵挡住炎热酷暑。
这道简单的汤吧！它有很多的功效，不光女人喝了好，全家老少喝了都不错。
汤中所使用的也是咱们家常的食材。红豆能利水消肿、清热祛湿、通利血脉；绿豆能清热解毒、利尿消肿、去面斑；百合可以养肤、美肤。
美白轻体汤之双豆百合汤
材料：绿豆50克，红豆50克，干百合40克，冰糖20克
双豆百合汤的做法
1.所有材料准备好；
2.绿豆、红豆清洗干净，泡至少30分钟；
3.百合清洗干净，少量清水浸泡直到入锅前；
4.绿豆、红豆同入电炖锅内胆中，加入适量清水；
5.用“甜品”程序，全程2.5小时，实际用时2小时；
6.煲到1.5小时左右时，豆子完全成熟并且少量开花了；
7.将泡好的百全倒入汤中，继续煲20分钟；
8.将冰糖倒入汤中，煲10分钟，即可关火。
双豆百合汤做法小贴士
1.百合易熟，所以待豆子煮熟之后再放入；豆子也很容易熟，如果喜欢豆子爽利的，可以缩短炖的时间；如果喜欢吃豆沙状的汤，就可以像我这样多炖一会儿；
2.冰糖用量可以根据口味来调整；
3.煲好的双豆百合汤放冰箱冷藏后食用，口感极佳。
食材搭配小提示
蜂蜜和百合搭配一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。
桂圆和百合搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
核桃和百合搭配一起吃:核桃肉与百合搭配共食，可治润肺益肾，止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈，干咳少痰，面色苍白，神疲乏力，头晕目眩者食用，也可作哮喘而见气急咳逆，短气懒言，症情属虚者的食疗方例
为什么百合四季都可食
有人疑惑:百合是属于微寒的食物,为什么冬季还可以食用呢?大家知道,百合的性味是微寒的。如果处于冬季,大家都希望吃些暖和、热乎的东西,来驱走身体里的寒气,那么吃百合究竞好不好...[更多]
