夏天是个适宜清补养心的季节，从养生的角度来说需要食得清淡一些，因为在炎热的夏天人容易上火，如果再不注意饮食，食用一些辛辣、油腻的食物，就会增加上火的概率、加重上火的症状，然后就容易长痘痘、长口疮……
这道文蛤冬瓜汤不但很清淡，还很清热哦，因为文蛤性微寒，有清热利湿、化痰、散结的功效，冬瓜也是清凉之物，有清热化痰、消肿利湿的作用，因此这是一道非常适合夏季的靓汤，炎炎夏日，喝清热滋补的文蛤冬瓜汤甚好。
炎炎夏日，喝清热滋补的文蛤冬瓜汤甚好
食材：文蛤、冬瓜
调料：紫苏、姜、蒜、料酒、油、盐、糖
文蛤冬瓜汤的做法
1、文蛤清洗干净，另将紫苏叶摘下，紫苏杆切段，姜、蒜切片；
2、将紫苏杆和姜、蒜放入锅中，加入适量清水和少许料酒煮开；
3、加入文蛤，煮至文蛤开口后熄火，将文蛤捞出，汤倒至碗中；
4、锅中倒入少许油，油热后加入切好的冬瓜，加入煮文蛤的汤（底部杂质不要），再加入适量的清水，大火煮开后转中小火炖煮6－8分钟；
5、往锅中加入少许盐和糖调好味，再将文蛤倒入锅中煮开后熄火，撒上切碎的紫苏叶即可。
文蛤冬瓜汤的做法小提示：
1、文蛤是海味，加些紫苏可以更好地去腥解毒；
2、煮文蛤的汤，非常鲜美，去除底杂质后直接用来煮冬瓜，千万一定不要浪费了。
食材搭配小提示
鳖肉和冬瓜搭配一起吃:甲鱼有润肤健肤、明目的作用。冬瓜富含B族维生素和植物纤维等，具有生津止渴、除湿利尿、散热解毒等功效。冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人体脂肪堆积，多吃有助于减肥。
芦笋和冬瓜搭配一起吃:能清热、降脂、降压、抗癌的芦笋，配以甘淡清寒、清热利尿、解毒、生津的冬瓜，不仅清凉爽口，而且对人体有较好的保健作用。常食对高血压、高血脂、动脉硬化以及水肿、咳嗽、肾脏
冬瓜和红枣搭配一起吃:补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒。常食可消除体内多余脂肪，具有减肥降脂的作用。
冬瓜营养价值分析
冬瓜，一种常见的绿色蔬菜，以其清凉的口感和丰富的营养价值而受到人们的喜爱。本文将为您详细介绍冬瓜的营养价值及其对人体健康的益处。冬瓜的营养成分1.蛋白质：冬瓜中含有较高...[更多]
