应季靓汤最养生——香菇玉米肋排汤
甜玉米上市，抓紧囤积，抓紧食用。又是一种百吃不厌的食材，又是一道百喝不厌的经典靓汤。食材简单，调料简单，剩下的所有功劳都交给时间，小火慢慢慢慢的煲，一直煲到所有精华都融于汤中，品一盅鲜汤，再吃掉烂到脱骨的肋排骨和浓郁到极致的香菇，最后，再把糯香的玉米消灭掉。一餐营养，一餐满足，一餐五脏六腑的通透，全在其中了。
这道靓汤不但滋味好，更是一款养生汤，很多营养学家专门推荐的这款靓汤究竟有哪些神奇的功效呢？首先，它能补充大量的氨基酸，这些氨基酸比任何保健品都来得充足，来得健康，也来得安全。其次，应季的新鲜玉米里面富含大量的赖氨酸、维生素、蛋白质和有防癌健脑功能的谷氨酸，这些营养与香菇中的有效营养成分结合起来，健康指数倍增。接下来有大把的时间可以吃到各种口味的玉米，每一种美味都别错过，才对得起大自然这么美好的馈赠。
另外再分享一个囤积玉米的小妙招哈，新鲜玉米不要去皮不要去须也不要洗，直接装入保鲜袋后封好口放进冰箱冷冻室，随吃随取，至少能保存三个月以上。
香菇玉米肋排汤
原料：玉米2根 干香菇10朵 肋排300克。
调料：盐1茶匙 姜5片。
香菇玉米肋排汤的做法
1．干香菇用清水泡发，泡香菇的水留用。
2．玉米去掉皮和须后切小段，肋排切小段。
3．锅中烧水，水沸腾后下肋排焯水至变色后捞出，冲去浮沫待用。
4．砂锅中加入2/3满的清水后，加肋排和姜片进去，中火煮至沸腾后淋入小半碗浸泡香菇的水。
5．加入香菇和玉米，转小火，加盖煲2个小时后调入盐，继续煲20分钟即可。
特别提示：
1．肋排也可以用鸡翅或者瘦肉代替，不建议用过于肥的肉类。
2．我用的香菇偏小，如果是正常大小的香菇数量减半，做这道汤用干香菇味道比用新鲜香菇浓得多。
3．在煲汤时淋入小半碗浸泡香菇的水，味道更香。
4．调入盐后再煲煮20分钟是为了使香菇入味，煲汤时把水一次添足，中途尽量少开盖子，如果必须加水一定要加沸水才不会影响汤的口感。
5．煲这道汤千万不要加葱蒜及除了盐、姜以外的任何调料，以免失去靓汤本身的鲜美滋味。
6．经常喝，皮肤会变好哦。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效
香菇和油菜搭配一起吃:二者同食，有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
香菇是天然维生素宝库
香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。据分析，每百克鲜香菇中含蛋白质1214克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维...[更多]
