酸萝卜莲子瘦肉羹
材料：猪瘦肉300克，酸萝卜150克，莲子50克
调料：色拉油30克，精盐适量，味精3克，葱、姜各5克，高汤适量
酸萝卜莲子瘦肉羹的做法
1、将瘦肉洗净、切丁、汆水，酸萝卜洗净、切丁备用，莲子洗净。
2、炒锅上火倒入色拉油，将葱、姜爆香，下入酸萝卜煸炒，倒入高汤，调入精盐、味精，加入猪瘦肉、莲子，小火煲至成熟即可。
此汤功效：塑身养颜
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
莲子和金银花搭配一起吃:金银花性味甘寒，具有清热、解毒的功效。而莲子是常见的滋补食物，具有健脾止泻、清心安神的功效。金银花与莲子肉搭配同食，可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾。
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
苔菜的营养价值
苔菜别名荇菜、莕、接余、水镜草、行丝菜、金莲子、藕蔬菜。主要分布在我国华东、西南、华北、东北、西北等地。苔菜为多年生水生草本植物，茎细长，节上生根，水底泥中有匍匐状地...[更多]
