深秋的天气越来越凉了，也越来越干燥了，肌肤问题接踵而来，感觉皮肤也干燥不舒服了，紧绷紧绷的，还有粗糙脱皮现象。除了使用补水的护肤品以外，还得注重内外兼修哦，多喝些滋阴润燥养颜的汤水吧。
红枣百合莲子银耳羹就是不错的选择哦，红枣、百合、莲子和银耳都是美容养颜，滋阴润燥的好东西，用来一起煮羹，很润的又好喝哦，哈哈，爱美的mm可一定要多喝些哦。
常食可以使皮肤红润有光泽哦，每年的秋天我都会做这道羹来犒劳自己，坚持一周喝2到3次，你就会发现皮肤有所改善，哈哈，也希望这道甜品能帮助大家度过这个干燥的天气。
红枣百合莲子银耳羹
原料：红枣、银耳、莲子、百合、冰糖。
红枣百合莲子银耳羹的做法
1、红枣和莲子洗干净，银耳提前泡发清洗干净并撕成小朵，百合洗干净泡发。
2、锅中放水，放入红枣、莲子、银耳煮开，转中小火煮至银耳粘稠，莲子软糯。
3、加入冰糖和百合再煮20分钟左右即可。
特别提示：我用的是干百合，如果是新鲜的更好哦。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
蜂蜜和百合搭配一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。
苔菜的营养价值
苔菜别名荇菜、莕、接余、水镜草、行丝菜、金莲子、藕蔬菜。主要分布在我国华东、西南、华北、东北、西北等地。苔菜为多年生水生草本植物，茎细长，节上生根，水底泥中有匍匐状地...[更多]
