养颜瘦身汤
材料：瘦肉125克，海带75克，鲜香菇25克，豆腐适量，枸杞子适量，姜适量。
养颜瘦身汤的做法
1、将瘦肉切成片，过水备用。
2、将豆腐切成块。
3、将姜切成丝。
4、锅中加适量清水煮开，放入豆腐块、枸杞子、鲜香菇、姜丝，用大火煮5分钟，转至小火煮10分钟。
5、放入瘦肉片、海带，转至大火煮开后即熄火，闷2分钟即可。
特别提示：海带热量低，膳食纤维含量高，对腹部脂肪肥厚、身体浮肿有很好的改善效果。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效
香菇和油菜搭配一起吃:二者同食，有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效
生菜和海带搭配一起吃:促进铁的吸收查
海带的营养价值
海带营养成分海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素...[更多]
