冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
海带和冬瓜两者同食有降压，美容瘦身等功效.冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。 今天就给大家分享一下海带冬瓜汤的做法。
淡菜海带冬瓜汤
主料：淡菜100克，水发海带200克，冬瓜400克。
辅料：食用油、盐各适量。
淡菜海带冬瓜汤的做法
1、海带切成片状。
2、冬瓜去皮及子，清洗干净切块。
3、淡菜泡软。
4、放冬瓜、海带煸炒2分钟，加水煮30分钟。
5、再放淡菜煮15分钟。
6、最后放盐即可。
食材选购技巧
1、煎汤，煨食，做药膳，捣汁饮；或用生冬瓜外敷。
2、一般都是很大的冬瓜，切成片片状来卖。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量，挑选1片左右就可以了。
3、冬瓜性凉，不宜生食。
食材搭配小提示
生菜和海带搭配一起吃:促进铁的吸收查
鳖肉和冬瓜搭配一起吃:甲鱼有润肤健肤、明目的作用。冬瓜富含B族维生素和植物纤维等，具有生津止渴、除湿利尿、散热解毒等功效。冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人体脂肪堆积，多吃有助于减肥。
黑芝麻和海带搭配一起吃:增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。
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