排骨莲藕绿豆汤
原料:排骨500克,精盐4克,葱15克,莲藕500克,味精2克,料酒5克,绿豆50克,姜5克,鲜汤1500克。
排骨莲藕绿豆汤的做法
1.选择猪肋条骨斩成5厘米长的节,入沸水中汆水,再清洗干净。
2.莲藕去皮,切成滚刀块,洗净。绿豆淘洗干净,待用。
3.炖锅置火上,掺入鲜汤,加入排骨、莲藕、绿豆、姜、葱、料酒,用大火烧开,打去浮沫,改用小火慢炖2小时左右;然后加入味精、精盐和匀即可。
特别提示
1.莲藕切后要用清水冲洗一次,以免莲藕变色。
2.排骨斩刀后要汆尽血水,冲洗干净。
3.炖时要随时翻动,以免原料粘锅。
食材搭配小提示
排骨汤和醋搭配一起吃:排骨汤味道鲜美,营养丰富。煮汤时,如能放点醋,可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,营养价值更高。此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。所以做排骨汤时放些醋好。
绿豆和百合搭配一起吃:百合与绿豆搭配同食,有清热润肺之功效。适合于治疗咽喉干灼、高热难消等症。正常人常食,也有助于养心、养脾、养胃。
莲藕和生姜搭配一起吃:莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃等功效,若与同样功效的生姜搭配食用,对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。
决明的功效与作用及食
决明别名草决明、圆草决明、假花生、马蹄决明、假绿豆。在全世界热带和亚热带地区,以至于部分温带地区均有自然分布。我国长江以南各省区有出产。决明为一年生草本,植株高约40厘...[更多]