送给素食老爸的补脾益气山药汤
老爸是素食者，所以要经常吃蘑菇山药等高蛋白质的素菜，这个汤可是非常好喝有营养的哦！不过薏米需要泡的时间比较久，所以耗费时间还是比较时间长的呢！不过这就是爱嘛！爱都沉浸在美食中...
补脾益气山药汤
原料：山药，薏米，胡萝卜，干蘑菇。
调料：盐，黑胡椒粉，史云生汤料。
补脾益气山药汤的做法
1.薏米泡水一夜；
2.干蘑菇泡水；
3.胡萝卜和山药去皮切块；
4.爆香葱花；
5.放入泡好的蘑菇；
6.放入一袋史云生汤料；
7.放入山药和胡萝卜块和水；
8.加入盐；
9.加入黑胡椒粉；
出锅装盘啦！
特别提示：薏米需要泡水时间长一点，不然会很硬滴。
食材搭配小提示
玉米和山药搭配一起吃:吸收更多的营养
胡萝卜和山药搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
鸭肉和山药搭配一起吃:营养丰富，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食，其营养及药用价值更高。
山药的营养价值
山药,又名白山药、长山药、佛掌薯等。我国南北广为种植。山药肉质厚，淀粉丰富，被用来制作淀粉，在热带地区常被当作粮食食用。山药别有风味,是珍贵的蔬菜山药的食法有蒸、炸、烧...[更多]
