西红柿是一种普通的家常菜,可以生吃,也可以做成菜品,西红柿富含维生素c,经常吃西红柿具有美白,防晒的功效,西红柿可以炒菜,做蛋花汤等,西红柿蛋花汤味道鲜美,营养丰富。
西红柿和鸡蛋满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
西红柿蛋花汤
原料：西红柿1个，鸡蛋2个，肉汤适量，盐2茶匙，胡椒粉、葱花各少许。
西红柿蛋花汤的做法
1、西红柿切片。
2、鸡蛋打散，搅成蛋液。
3、电饭锅内倒入肉汤烧开。
4、放入西红柿片煮3分钟。
5、改小火，倒入蛋液，加入盐，撒上葱花、胡椒粉即可。
选购技巧
1:浅黄色的西红柿，含少量胡萝卜素，不含番茄红素。当西红柿成熟时，色泽会由青变红。
2:粉红色的西红柿，含有少量番茄红素，胡萝卜素也较少。
3:看外观：蛋壳上有沙点的鸡蛋最好不要买，因为它的蛋壳薄，容易使细菌进入鸡蛋内部。
食材搭配小提示
生菜和鸡蛋搭配一起吃:滋阴润燥清热解毒查
桂圆和鸡蛋搭配一起吃:桂圆若与鸡蛋搭配食用，能给人体提供丰富的营养成分，对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。
菜花和鸡蛋搭配一起吃:菜花中富含维生素K，若与鸡蛋搭配食用，有健脾开胃、防老抗衰的功效，适用于贫血、慢性胃炎、营养吸收不良综合一征、疲劳综合征等。
大豆、鸡蛋、牛奶是三
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