专属“冰美人”的补气养血汤——三红汤
三红汤
材料：红豆50克，大枣7颗，花生适量。
三红汤的 做法
将三者淘洗干净，一同放入锅中，加入适量的水熬汤。
功效：红豆中含有丰富的维生素和矿物质，特别是铁和维生素B-：，能够有效地防治缺铁性贫血，改善血液循环功能。红豆中还含有较多的脂肪，能够帮助上班族补充脂肪。大枣中含有的多糖成分可以促进造血，上班族经常吃大枣还能够使面色红润，有光泽。花生中也含有较多的脂肪，同时外层的红衣既止血又补血，能够增加血液中血小板的含量，促进骨髓的造血功能。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和红糖搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
马兰草的功效与作用
马兰别名马兰草、紫菊、马兰头、竹节草、马兰菊、泥鳅串、红梗菜、马兰青、路边菊、竹节草、鸡儿肠、鱼鳅草、红马兰。我国大部分地区均有自然分布，多生长于路边、田野、山坡上。...[更多]
