章鱼含有的钾能增强机体的免疫力，儿童常食有益于身体的发育。
红枣瘦肉章鱼汤
材料：红枣8颗，当归10克，花生米30克，通草10克，章鱼100克，猪瘦肉200克
调味料：盐适量
红枣瘦肉章鱼汤的做法
1、当归、花生米、通草洗净，浸泡。
2、红枣洗净；章鱼浸泡后洗净，切块焯水。
3、猪瘦肉洗净，切块。
4、将清水1200毫升放入瓦煲内，煮沸后加入上述全部材料，大火煲开后改用文火煲3小时，加盐调味即可。
适合人群：儿童
养生功效：增强免疫力
煲汤小贴士：章鱼焯烫的时间不宜过长，否则会不脆。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
荔枝和红枣搭配一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者，不宜食用。
维生素B2、维生素B
补充维生素B2、维生素B6、叶酸和泛酸等B族维生素能帮助人体产生足够的抗体，保护身体免于疾病和恶性肿瘤侵袭。比如，叶酸缺乏会导致组织中巨幼红细胞形态改变，这可能与癌前细胞...[更多]
