家里人都很喜欢吃海鱼,河鱼吃得比较多的就是鲫鱼。特别是到了白萝卜收获的季节,家里最喜欢用它来做鲫鱼汤,两种食材一起煮出来的汤水奶白,不用添加多余的调味料,那种鲜甜的味道都没什么鱼比得上了。
鲫鱼主要以植物为食的杂食性鱼,喜群集而行,择食而居。肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼分布广泛,全国各地水域常年均有生产,以2~4月份和8~12月份的鲫鱼最肥美,为我国重要食用鱼类之一。
鲫鱼萝卜煲
材料:鲫鱼一条,白萝卜一个,姜一小块,葱和芫荽各两棵。
调味料:花生油和盐适量。
鲫鱼萝卜煲的做法
1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净。
2、白萝卜去皮后切成长方块。
3、姜切成丝,葱和芫荽切成段。
4、萝卜和姜丝放煲内,注入适量清水,大火煮开。
5、热锅下油把鲫鱼煎至两面微黄。
6、煎好的鲫鱼放进萝卜汤里共煮。(注意汤烧开后火不要太猛,汤容易被煮干)
7、萝卜煮至熟透后熄火。
8、撒上葱和芫荽。
9、加盐调味即可。
食材搭配小提示
白萝卜和豆腐搭配一起吃:促进营养吸收。
白萝卜和鹅肉搭配一起吃:润肺止咳
白萝卜和鸡肉搭配一起吃:营养更均衡。
萝卜的功效
萝卜的品种很多,常见的有红萝卜、白萝卜、青萝卜、心里美萝卜、樱桃萝卜等,多数品种甘美,既可熟食,又可生食。鲜萝卜可用以红烧、烩、炒、氽汤、做馅,还可腌制、酱制、干制等...[更多]