秋冬季天气干燥,人体水分补充不足的时候容易出现肠胃不适、感冒等症状,这时可以多吃些白萝卜。
它所含的维生素c以及微量元素有助于增强人体免疫力,而且还能补充足够的水分,让皮肤变得红润、有光泽哦。
入冬暖身菜----白萝卜炖排骨
材料:排骨400g,白萝卜800g,姜10g,蒜3瓣,花生油30g。
调料:生抽2汤匙,料酒1汤匙,老抽1汤匙,白糖2g,食盐1茶匙,葱1段。
白萝卜炖排骨的做法
1、材料准备好;
2、排骨冷水下锅,放入葱结和料酒,煮出血水后捞出控干
3、白萝卜切滚刀块
4、姜切片,蒜剥去外皮;锅里热油,放排骨煸炒
5、炒至排骨焦香后放姜片
6、调入生抽、老抽、料酒,炒至上色
7、兑入清水,没过排骨2/3就行了,大火烧开小火煲40分钟
8、在放入萝卜,继续煮30分钟
9、调入白糖,并大火收汁即可
食材搭配小提示
排骨汤和醋搭配一起吃:排骨汤味道鲜美,营养丰富。煮汤时,如能放点醋,可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,营养价值更高。此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。所以做排骨汤时放些醋好。
白萝卜和豆腐搭配一起吃:促进营养吸收。
白萝卜和鹅肉搭配一起吃:润肺止咳
萝卜的功效
萝卜的品种很多,常见的有红萝卜、白萝卜、青萝卜、心里美萝卜、樱桃萝卜等,多数品种甘美,既可熟食,又可生食。鲜萝卜可用以红烧、烩、炒、氽汤、做馅,还可腌制、酱制、干制等...[更多]