五谷杂粮粥

秋季养生必喝一碗五谷杂粮粥

材料：大米50克，红豆10克，薏仁10克，绿豆10克，糙米10克，燕麦10克，黑米10克。

五谷杂粮粥的做法

1．将所有材料混合，洗净。

2．放入高压锅中，加入适量水。

3．放电磁炉上大火烧冒气后，换保温状态，煮20-30分钟。

4．关火后，待小气阀落下后，开盖即可。

特别提示：五谷杂粮搭配起来吃营养更全面一些，里面的豆子煮到开花后就很绵软，喝起来沙沙的很好吃。不同的豆类和谷类都有各自的功效，如果想对症食疗的话，可以将相应的食材比例适量的加大，突出这方面的功效。