茄子鸡蛋大米粥
材料:大米80克,茄子30克,红枣20克,鸡蛋1个
调味料:盐3克,香油、胡椒粉、葱花各适量
茄子鸡蛋大米粥的做法
1、大米洗净,用清水浸泡;茄子洗净切小条,用清水略泡;红枣洗净,去核;鸡蛋煮熟后切碎。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟。
3.放入茄子、红枣煮至粥成时,放入鸡蛋,加盐、香油、胡椒粉调匀,撒上葱花即可。
适合人群:女性
养生功效:排毒瘦身
煲粥小贴士:茄子暴露在空气中会变色,切好后立即放入水中浸泡,待用时捞起沥干,可避免茄子变色。老茄子,特别是秋后的老茄子含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。