鳗鱼猪排粥
材料:大米80克,鳗鱼、猪排、细粒花生米、腐竹各25克
调料:盐3克,葱花、料酒各适量
鳗鱼猪排粥的做法
1、大米洗净;鳗鱼收拾干净切小片,用料酒腌渍;猪排骨洗净剁小块,放入沸水汆去血水;花生米洗净;腐竹泡发,洗净,切成小段。
2、锅中注入适量清水,放入大米煮至六成熟。
3、放入鳗鱼、猪排、花生米、腐竹煮至米粒开花,加盐调匀,撒上葱花便可。
营养功效:鳗鱼有补虚损功效,对胃病、贫血、高血压等也有一定疗效,还能够调节血糖:猪排营养丰富。此粥是高血压患者的良好营养品。
煲粥特别提示:对水产品过敏的人应忌食此粥。