银耳富含蛋白质、脂肪、矿物质及肝糖,其中蛋白质含有17种氨基酸,几乎囊括了人体所有的必需氨基酸。鸡蛋富含维生素B2,可分解和氧化人体致癌物质,达到预防癌症的效果。
银耳鸡蛋玉米粥
原料:甜玉米100克,银耳30克,鸡蛋1个,淀粉、冰糖各适量。
银耳鸡蛋玉米粥的做法
1、甜玉米洗净,剥粒。
2、银耳洗净,浸泡后去根,撕碎。
3、鸡蛋打散。
4、淀粉加适量清水拌匀。
5、锅中注入适量清水,加入玉米粒以大火煮开,再放入银耳以小火煮熟。
6、玉米煮开花后加入水淀粉拌煮至黏稠。
7、再将蛋液倒入,加冰糖调味即可。