薏仁莲子枣粥
材料:薏苡仁、大米各50克,干莲子、干大枣各适量
薏仁莲子枣粥的做法
1.将薏苡仁、大米分别淘洗干净,用清水浸泡2小时,备用。
2.干莲子和干大枣用清水泡软。
3.锅置火上,放入薏苡仁、大米、莲子和大枣,加入适量清水,大火烧沸,转小火熬煮至薏苡仁软烂即可。
功效:研究发现,薏仁水提取物能显著降低高血糖,因此,可用薏仁水制成降糖饮品。
发布时间:2023-04-10
薏仁莲子枣粥
材料:薏苡仁、大米各50克,干莲子、干大枣各适量
薏仁莲子枣粥的做法
1.将薏苡仁、大米分别淘洗干净,用清水浸泡2小时,备用。
2.干莲子和干大枣用清水泡软。
3.锅置火上,放入薏苡仁、大米、莲子和大枣,加入适量清水,大火烧沸,转小火熬煮至薏苡仁软烂即可。
功效:研究发现,薏仁水提取物能显著降低高血糖,因此,可用薏仁水制成降糖饮品。