火龙果果实中的花青素含量高,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能预防脑细胞变性,抑制痴呆症。
火龙果西红柿粥
材料:火龙果、西红柿各适量,小米90克
调味料:冰糖10克,葱少许
火龙果西红柿粥的做法
1、小米洗净;火龙果去皮洗净,切小块;西红柿洗净,切块;葱洗净,切花。
2、锅置火上,注入清水,放入小米用大火煮至米粒绽开后,再放入冰糖煮化,至粥浓稠。
3、待粥凉后,撒上火龙果、西红柿丁及葱花即可。
适合人群:老年人
养生功效:提神健脑
煲粥小贴士:切西红柿时依纹路切,能使切口的子与果肉不分离,汁液不流失。