红豆麦片粥

红豆麦片粥

材料：红豆30克，燕麦片20克，大米70克

调料：白糖4克

红豆麦片粥的做法

1、大米、红豆均泡发洗净；燕麦片洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、红豆煮开。

3、功口入燕麦片同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

营养功效：燕麦片富含维生素和膳食纤维，有补益脾肾、宁神安眠的作用；红豆能够缓解心悸所致的气短、乏力。此粥十分适宜心悸患者经常食用。

煲粥特别提示：腹泻者最好少吃此粥，否则会加重腹泻症状。