小炒鸡腿肉

发布时间:2023-07-27

虽然嘴上说要控制饭量,但今天上的还是肉菜哈,我不吃也不能不做给家人吃呀,而且要做就做下饭的肉菜,这样吃起来才香

鸡腿肉,很少直接买来做,这次看到超市里的还算新鲜,忍不住买了两个回来,本想直接炖,但一想不是柴鸡炖出来的汤一点儿都不好喝,算了吧,还是炒着吃吧,这样更容易让家人接受

剔下来的肉肉更嫩滑-小炒鸡腿肉

材料:鸡腿、姜蒜、胡椒粉、香油、料酒、红椒、花椒、生抽、老干妈豆豉、青蒜

小炒鸡腿肉的做法

小炒鸡腿肉的做法

1、鸡腿去掉中间的骨头,这一部在市场可以请师傅代劳哈

2、切成小块后加姜蒜、料酒、香油和胡椒粉腌制二十分钟

3、腌制的过程中将其他配料切好

小炒鸡腿肉步骤1-3

4、热油爆香花椒和姜片

5、下鸡腿肉炒至变色

6、再下入料酒和生抽

小炒鸡腿肉步骤4-6

7、加入蒜白和红辣椒

8、加入老干妈豆豉

9、最后加入蒜叶翻炒均匀后起锅装盘

小炒鸡腿肉步骤7-9

小炒鸡腿肉

美食小提示

1、鸡腿肉用来这么炒着比较嫩滑,也可以用鸡胸肉来代替

2、里面还可以按自己的喜好来搭配点儿蔬菜

用鸡腿部分来炒肉质更嫩滑,而且加了老干妈豆豉来更入味儿哈

适合上班族的一道下饭菜

鸡腿肉营养价值

鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇...[更多]

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