莲藕具有生津清热,补益脾胃,凉血止血的功效。因此上火了,吃点莲藕降降火气,还是不错的选择哦。现在我就和大家分享一道莲藕的家常做法
鱼香藕片
原料：藕300克，瘦猪肉100克，香油5克，四川郫县豆瓣酱15克，辣椒丝15克，姜丝15克，白糖15克，醋10克，酱油5克，味精2克，料酒5克，水淀粉20克，葱花少许，花生油300克（实耗40克）。
鱼香藕片的做法
1、将瘦猪肉切成细丝，加入料酒拌和，再加入水淀粉10克拌匀上浆。
2、将藕择洗干净，去皮切片，放入清水内略漂，捞出沥干。
3、将料酒、酱油、白糖、醋、味精和清水少许放入碗内，加入水淀粉调匀兑成芡汁。
4、将炒锅置火上，放油烧至五成热。
5、下入猪肉丝，用筷子滑散捞出沥油。
6、炒锅内放藕片炒至五成熟起锅。
7、锅内再放油，放入辣椒、葱、姜丝煸炒，加入豆瓣酱炒出红油，下入肉丝、藕片同炒后加入兑好的芡汁翻炒均匀。
8、淋入香油盛入盘内即成。
选购技巧
1、看藕节间距。藕节和藕节间距越长，说明该莲藕的成熟度比较高，口感会比较松软。
2、看外形。购买莲藕要挑选那些外形饱满的，千万不要选择那些外形凹凸不完整的莲藕。
美食特色：此菜酸甜微辣，鲜脆爽口开胃。
食材搭配小提示
莲藕和生姜搭配一起吃:莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃等功效，若与同样功效的生姜搭配食用，对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。
莲藕和羊肉搭配一起吃:羊肉与莲藕同食助元阳，益虚劳，润肺补血。
莲藕和粳米搭配一起吃:营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用，有健脾、开胃、止泄、益血等功效，适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后干烦等症。
苔菜的营养价值
苔菜别名荇菜、莕、接余、水镜草、行丝菜、金莲子、藕蔬菜。主要分布在我国华东、西南、华北、东北、西北等地。苔菜为多年生水生草本植物，茎细长，节上生根，水底泥中有匍匐状地...[更多]
