豆豉蒜蓉空心菜
主料:空心菜
配料:大蒜 豆豉 葱 姜 干红辣椒
调料:青花椒 花椒 蚝油 食盐 食用油
豆豉蒜蓉空心菜的做法
1.准备空心菜备用。
2.准备大蒜、葱和干红辣椒备用。
3.空心菜去掉老叶与梗,掐成小段洗净放在菜篮里沥水备用。
4.大蒜剁碎末,葱切段备用。
5.豆豉剁碎备用。
6.炒锅放油,下入青花椒和花椒炸香。
7.放入蒜末和葱段爆香。
8.放入干红辣椒一起炒香。
9.将沥干水的空心菜放入锅内翻炒。
10.加入适量食用盐,放入蚝油。
11.翻炒均匀入味关火。
12.装盘即可食用。
虽然是素菜,也是一道清新可口的下饭菜。
食材搭配小提示
青尖椒和空心菜搭配一起吃:二者同食,具有一定的降血压、止痛消炎之功效
空心菜和红椒搭配一起吃:同食可以降血压、止头疼、解毒消肿,另外还可治糖尿病和龋齿疼
红辣椒和空心菜不能一起吃:空心菜配红椒味道甘爽甜美,富含维生素和矿物质。可以降血压、止头疼、解毒消肿,另外还可防治糖尿病和龋齿疼。
空心菜——降压通便
空心菜又名无心菜、空筒菜、蕹菜等,一年生蔓状草本旋花科植物。我国长江流域地区为主要原产地。空心菜含有丰富的蛋白质、膳食纤维和碳水化合物,脂肪含量较低,并含有大量维生素...[更多]