海带甜汤
原料：水发海带100克，夏枯草50克，白糖3克，酱油6克，香油4克。
海带甜汤的做法
1．将水发海带漂洗去盐分后切成细丝，夏枯草去杂洗净后包入纱布中。
2．沙锅置火上，放入夏枯草、海带和适量的清水煮至熟透，捞去夏枯草，加入白糖、酱油和香油拌匀即成。
特点：清香滑爽，软坚散结，滋阴化痰。
食材搭配小提示
生菜和海带搭配一起吃:促进铁的吸收查
黑芝麻和海带搭配一起吃:增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。
海带和紫菜搭配一起吃:紫菜含丰富的营养成分，有软坚化痰、清热利尿的功效。主治瘿瘤、瘰疬、水肿、肥胖症等。食紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用；食紫菜对防止、减轻和治疗妇女更年期疾病有很好的作用
海带的营养价值
海带营养成分海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素...[更多]
