红豆薏米牛奶汤
材料：红豆100克，牛奶100毫升，薏米80克
调料：冰糖30克
红豆薏米牛奶汤的做法
1、锅中加入约800毫升清水。
2、把红豆和泡红豆的水倒入锅中。
3、将薏米和泡薏米的水一起倒入锅中，搅拌均匀。
4、盖上锅盖将水烧开，转小火煮约30分钟。
5、揭盖，将冰糖倒入锅中。
6、煮至冰糖完全溶入汤中。
7、在锅中加入牛奶拌匀，并煮至沸腾。
8、将煮好的甜汤盛出即可。
特别提示
不要在煮红豆和薏米的过程中加冰糖。
中医学认为，红豆有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。在食疗中，红豆常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
食材搭配小提示
蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静
栗子和薏米搭配一起吃:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配
咖啡和牛奶搭配一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。
大豆、鸡蛋、牛奶是三
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