秋冬季节，天气干燥，皮肤和肺都会很累，很多美女们已经开始抱怨皮肤发红，面颊干燥，由于季节的干燥，很多人的肺部也开始吃力，于是干咳等等情况经常出现，在这样的情况下，我们可以选择吃一些对此有所改善的润肺的食物。
今天，我用的是都滋补的食材，可以补充肌肤的胶原蛋白，而且还可以润肺，这四种食材加在一起，绝对的为你的秋冬季节来上一次完美的滋补哦。做法比较简单，跟着我一起做起来吧。
皂角米银耳雪梨羹
材料：皂角米10克，桃胶20克，银耳15克，雪梨一个，水1400克，冰糖35克。
皂角米银耳雪梨羹的做法
1、银耳泡发洗净。
2、桃胶用水泡12小时，洗净去除杂质剥小块，皂角米提前用水泡发4小时，洗净，雪梨去皮去壳切块备用。
3、将所有材料放入到电饭煲胆里，再加入1400克的水，按煮饭键煮40分钟。
4、40分钟后加入冰糖，再继续煮10分钟即可。
特别提示
1、家里有电饭煲，用这类电器来煮甜羹最好了，一来火力不旺，慢慢煮，二来不用看着火，还节省煤气，更方便哈。
3、桃胶我是在淘宝上买的，吃着口感像果冻，很有趣，而且一小包，可以用好久好久，一颗泡出来有5-10倍大小呢。
4、皂角米泡发了也会长大约2倍的，口感软糯，润滑，很好吃哦。
5、冰糖可以按家里人喜欢的甜度来增减。
食材搭配小提示
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
雪梨和川贝母搭配一起吃:化痰止咳润肺养阴
雪梨和蜂蜜搭配一起吃:缓解咳嗽。
金耳的营养价值
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