南瓜的营养大大的，据说南瓜羹也是一种健康的吃法，所以没理由不尝试。
奶油南瓜羹
材料：南瓜300克，水适量，蛋奶油少许没有也可不加，盐少许。
奶油南瓜羹的做法
1．南瓜去皮切块用适量水煮软，约水开后再煮10分钟；
2．稍凉后将南瓜捞出用搅拌机打成泥，没有搅拌机就用勺子压碎也一样；
3．将南瓜泥再倒回锅中与水再继续煮5分钟，可根据喜好加适量水调节浓度；
4．加少许盐调味，加入淡奶油。
特别提示：
1．用金瓜做出的羹也一样好味。
2．一定要放些盐否则过于甜腻。
食材搭配小提示
芦荟和南瓜搭配一起吃:南瓜与芦荟共食，可使面皮由黑变白嫩，由粗糙变细腻。
南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗
南瓜和牛肉搭配一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
牛油果的营养价值
牛油果，又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，是一种热带亚热带水果，有森林黄油的美称，因其果实含油量高，切开后就像牛油一样细腻，很滑软，很绵密，故称之为牛油果。吉尼斯世界纪录...[更多]
