食肉族过冬必备--杏仁雪梨银耳汤
来暖气了,是不是会觉得口干舌燥呢,偶尔开开加湿器还好,但时间久了,温度和湿度都很高的情况下,人很容易得呼吸道疾病,所以根本的解决方法还是老套:多喝水、多喝汤。
作为离开肉就不能活还体质偏热的偶们来说 ,经常喝润肺去燥的银耳汤太有必要了,平民燕窝你懂得的,一边吃着大肉,一边在暖气边上喝甜汤,肉食动物过冬必备啊。
杏仁雪梨银耳汤
原料:银耳一大块、雪梨一个、南杏仁和北杏仁各适量、冰糖一大块。
杏仁雪梨银耳汤的做法
1.银耳温水中浸泡10个小时,去除泥沙和硬蒂,用清水反复清洗干净后,撕成小块备用。
2.雪梨清洗干净后,刮去表皮,切成小块备用。
3.将银耳放入锅中,加入一锅水,大火烧开转小火炖30分钟,放入梨和杏仁再接着炖20分钟。
4.直到汤汁粘稠,雪梨炖烂便可关火,加入一大块冰糖焖5分钟即可享用。
特别提示:
1.银耳要事先浸泡一天左右,这样煮的时候省火省时。
2.清理银耳时,要去掉银耳的根部,这样做出口感好。
3.银耳炖至半熟后再放入梨,防止梨被炖得太烂、失去口感,冰糖最后放即可。
4.爱喝汤的多加水,想吃罐头口感的少放水。
这一碗成本虽不足一元,但是却可以滋润你整个冬天。
食材搭配小提示
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
雪梨和川贝母搭配一起吃:化痰止咳润肺养阴
雪梨和蜂蜜搭配一起吃:缓解咳嗽。
金耳的营养价值
金耳别名黄金银耳、金木耳、黄耳、橙黄银耳、脑耳、胶耳等。在我国主产于四川、西藏、云南、福建、江西等地,为珍贵稀有食用菌。子实体中等至大型,单生或群生,初期脑状.表面皱...[更多]