枸杞茉莉花粥
材料:枸杞、茉莉花各适量,大米80克
调料:盐2克
枸杞茉莉花粥的做法
1、大米洗净,浸泡半小时后捞出沥干水分;茉莉花、枸杞均洗净。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米,以大火煮开。
3、加入枸杞同煮片刻,再以小火煮至浓稠状,撒上茉莉花,调入盐拌匀即可。
营养功效:枸杞是一种具有滋补作用的保健品,对于经期女性可以缓解失眠、疼痛症状;茉莉花中含有的香气成分具有止痛效果。此粥可以帮助缓解经痛症状。
煲粥特别提示:也可选用新鲜的苿莉花煮粥。
发布时间:2023-08-11
枸杞茉莉花粥
材料:枸杞、茉莉花各适量,大米80克
调料:盐2克
枸杞茉莉花粥的做法
1、大米洗净,浸泡半小时后捞出沥干水分;茉莉花、枸杞均洗净。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米,以大火煮开。
3、加入枸杞同煮片刻,再以小火煮至浓稠状,撒上茉莉花,调入盐拌匀即可。
营养功效:枸杞是一种具有滋补作用的保健品,对于经期女性可以缓解失眠、疼痛症状;茉莉花中含有的香气成分具有止痛效果。此粥可以帮助缓解经痛症状。
煲粥特别提示:也可选用新鲜的苿莉花煮粥。