红枣山药粥

红枣能益气补血、健脾和胃、缓阴血、悦颜色。 能醒脾开胃、润肺利水。 为补益的食材,有补血养血的功效。 含卵磷脂较多,具有强烈的抑制血小板凝聚的作用。 有温补脾胃、益气养血的功效。

山药有止泻，健脾，补肺的功效，今天我们一起来了解一下山药粥的做法。

红枣山药粥

原料：鲜山药100克，红枣10枚，粳米250克。

红枣山药粥的做法

1、将山药、红枣、粳米分别洗净

2、全部原料一起入锅，加水适量

3、用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥即可。

功效：补中益气，补脾益肾，养血安神。